piątek, 22 maja 2015

3 pomysły na zdrowe i smaczne koktajle

Cześć wszystkim! :)

Dziś propozycja na zdrowe, smaczne i pożywne drugie śniadanie na bazie mleka, czyli koktajle owocowo-warzywne. Aby stworzyć taki koktajl, nie trzeba mieć specjalnych mikserów, czy blenderów do koktajli, wystarczy zwykły ręczny blender, miska, ulubione dodatki i chwila cierpliwości!


Do przygotowania 2 porcji będziemy potrzebować:


1. Koktajl owocowy, słodki:

- 1 szklankę chłodnego mleka
- 1 dojrzały banan
- pół dużego słodkiego jabłka
- 2 kiwi
- 2 małe brzoskwinie



















2. Koktajl owocowo-warzywny, umiarkowanie słodki:

- 1 szklankę chłodnego mleka
- 1 dużą garść świeżego szpinaku
- 1 dojrzały banan
- 1 szklankę świeżych truskawek



















3. Koktajl warzywny, słony:

- 1 szklankę chłodnego mleka
- 1 garść szpinaku
- 1 szklankę marchewek baby
- 1 szklankę pomidorków koktajlowych
- szczyptę soli i pieprzu do smaku

















Wszystkie owoce i warzywa dokładnie myjemy, osuszamy, a następnie wkładamy do miski i blendujemy.

A jakie są Wasze ulubione koktajle?


SMACZNEGO! :)

Polecany post

Szybki falafel

Cześć Wszystkim! :) Dziś pomysł na wegetariańskie falafele, czyli kotleciki z ciecierzycy. W klasycznej wersji falafele przygotowuje si...