Ciepło, cieplej, gorąco! Ponownie mamy lato, a co jest najlepsze na upalne dni? Orzeźwiający, zielony koktajl, tym razem z charakterystycznej i mocno wyczuwalnej w smaku rukoli.
- szklankę zimnego mleka
- garść świeżej rukoli
- połowę banana
- 1 nektarynkę
1. Rukolę i owoce płuczemy, banana obieramy ze skórki i kroimy w mniejsza kawałki. Z nektarynki usuwamy pestkę i kroimy na ćwiartki.
2. Całość blendujemy i po kilku chwilach delektujemy się zdrowym smoothie.
SMACZNEGO! :)
