środa, 5 sierpnia 2015

Zielony koktajl z rukolą i nektarynką

Cześć Wszystkim! :)

Ciepło, cieplej, gorąco! Ponownie mamy lato, a co jest najlepsze na upalne dni? Orzeźwiający, zielony koktajl, tym razem z charakterystycznej i mocno wyczuwalnej w smaku rukoli.


Do przygotowania będziemy potrzebować:

- szklankę zimnego mleka
- garść świeżej rukoli
- połowę banana
- 1 nektarynkę


1. Rukolę i owoce płuczemy, banana obieramy ze skórki i kroimy w mniejsza kawałki. Z nektarynki usuwamy pestkę i kroimy na ćwiartki.

2. Całość blendujemy i po kilku chwilach delektujemy się zdrowym smoothie.


SMACZNEGO! :)

Polecany post

Szybki falafel

Cześć Wszystkim! :) Dziś pomysł na wegetariańskie falafele, czyli kotleciki z ciecierzycy. W klasycznej wersji falafele przygotowuje si...