czwartek, 16 marca 2017

Rafaello z kaszy jaglanej


Cześć Wszystkim! :)

Dziś zapraszam na drugi przepis, który bierze udział w konkursie Bakalie mają moc! Zdrowe desery z Agnex. Jeśli jeszcze nie widzieliście poprzedniego, w którym pokazuje jak zrobić morelowe kulki mocy, koniecznie zajrzyjcie tutaj.

Poniżej maksymalnie migdałowe i maksymalnie kokosowe Rafaello bez dodatku cukru i tłuszczu. Kokosanki bazują na zdrowej kaszy jaglanej, a do jej osłodzenia wykorzystujemy wyłącznie miód. Słodkie migdałowo-kokosowe kuleczki to propozycja pysznego i zdrowego deseru zarówno dla osób będących na diecie, jak i tych nieliczących kalorii.



Do przygotowania porcji 20 kokosanek potrzebujemy:

- 100 g kaszy jaglanej (1 woreczek)
- 2 szklanki* mleka migdałowego (dzięki niemu nie musicie dodatkowo podbijać smaku żadnym sztucznym aromatem)
- 1 szklankę* wiórków kokosowych (plus wiórki do obtoczenia kulek)
- 3 łyżki płatków migdałowych
- 2 czubate łyżki miodu
- 20 obranych ze skórki migdałów

*Szklanka o pojemności 200 ml.













1. Kasze jaglaną przekładamy na sitko i płuczemy pod wrzątkiem.

2. Następnie przekładamy ją do garnka, zalewamy mlekiem migdałowym i gotujemy na małym ogniu przez ok. 20 min, aż kasza wchłonie cały płyn i będzie wystarczająco miękka. Jeśli obawiacie się, że kasza nie wchłonie całości, dolewajcie mleko porcjami.

3. W tym czasie zalewamy wrzątkiem migdały i odstawiamy na 15 minut. Dzięki temu łatwiej je będzie obrać ze skórki. Migdały można również zalać zimną wodą lub mlekiem i odstawić na całą noc, trzeba tylko o tym wcześniej pamiętać :)

4. Płatki migdałowe należy zmielić w młynku lub rozdrobnić za pomocą np. tłuczka do mięsa.

5. Do ugotowanej kaszy dodajemy wiórki kokosowe, zmielone płatki migdałowe oraz miód i całość dokładnie mieszamy. Wiórki kokosowe warto dodawać porcjami, aby dokładnie kontrolować konsystencję masy.

6. Gotową, lepką masą odstawiamy do przestygnięcia, a następnie formujemy z niej kulki, wkładając do środka po 1 migdale.

7. Następnie kulki obtaczamy we wiórkach kokosowych i wkładamy do lodówki na kilka godzin lub na 1 godzinę do zamrażarki.





Sklep Agnex przygotował dla Was zniżkę w wysokości 5% na hasło ZDROWE-BAKALIE. Rabat obowiązuje do 30.04.2017 r. i jest do wykorzystania na stronie www.sklepagnex.pl.



SMACZNEGO! :)
Bakalie mają moc! Zdrowe desery z Agnex

Polecany post

Szybki falafel

Cześć Wszystkim! :) Dziś pomysł na wegetariańskie falafele, czyli kotleciki z ciecierzycy. W klasycznej wersji falafele przygotowuje si...